筋肉だけじゃ釣れない？？

さて先週のチャンプ福島クンのベンチプレス講座

伸び悩みの時期の打開策を２パターン

一番悪のは何度も上がらずにもう「この重さは上がらない」とイメージが付いてしまう事らしい

で打開策①

通常のベンチのホーム

で思いっきりブリッジしてしまう（写真は極端だけど）

そうすると確実に今より上がる。

で上がるイメージの付いたところで徐々にブリッジを低くして最初のホームに戻すって方法