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2009年12月 7日 (月)

ベンチプレス

さて先週のチャンプ福島クンのベンチプレス講座

伸び悩みの時期の打開策を2パターン

一番悪のは何度も上がらずにもう「この重さは上がらない」とイメージが付いてしまう事らしい

で打開策①

通常のベンチのホーム

Pb280024

で思いっきりブリッジしてしまう(写真は極端だけど)

Pb280027

そうすると確実に今より上がる。

で上がるイメージの付いたところで徐々にブリッジを低くして最初のホームに戻すって方法

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