筋肉だけじゃ釣れない？？

自分の行ってるジムって言うかスポーツクラブ、月曜日定休日なんです。

だから火曜日かなり混みます。　　でもスポーツクラブなんで基本的にトレッドミル（ランニングマシーン）やバイク（チャリンコ漕ぎ）や筋トレもマシーンでやってる人がほとんどって言うか９８％位の人がそうかな・・・

でも一応フリーウエイト（バーベルやダンベルでやる筋トレ）のエリアも少しあってそこがオイラのオアシスです。非常に狭いエリアだけど人口密度も低い　　( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ　　

で、休み明けの火曜は大好きな「ベンチプレス」から

それからダンベルプレスに三頭筋のトライセップスやったりナローベンチやったり忙しいっす（￣ー+￣）